Come gestire lo sgarro
ieri sono andata a fare aperitivo, mi sono mangiata anche la cameriera, e oggi peso 1kg di piu😱😱😱
👉🏻👉🏻 oggi digiuno e poi vado in palestra ad ammazzarmi di cardio perché sennò ho vanificato tutti i miei sforzi
❌ ❌ ❌ NO NO NO ❌ ❌ ❌
👉🏻👉🏻 non mi stancherò mai di ripetere che il corpo non ragiona a giornata ma sulla settimana
👉🏻👉🏻 il giorno dopo lo sgarro si pesa di più semplicemente perché il contenuto intestinale è maggiore 💩💩💩 e perché mangiando schifezze si beve di più e c’è più ritenzione
Quindi cosa fare??
✅✅ non fatevi paranoie inutili, succederà sempre l’invito a cena imprevisto, il compleanno o solo la voglia di cenare con i biscotti
✅✅ il giorno dopo si ricomincia Con dieta e allenamento 💪🏻💪🏻💪🏻
✅✅ cercate sempre piani alimentari che includano già lo sgarro così da evitare il più possibile le abbuffate e soprattutto state sereni😊😊😊
Dottoressa Federica Mion