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Come gestire lo sgarro

ieri sono andata a fare aperitivo, mi sono mangiata anche la cameriera, e oggi peso 1kg di piu😱😱😱 👉🏻👉🏻 oggi digiuno e poi vado in palestra ad ammazzarmi di cardio perché sennò ho vanificato tutti i miei sforzi ❌ ❌ ❌ NO NO NO ❌ ❌ ❌ 👉🏻👉🏻 non mi stancherò mai di ripetere che…

Consigli della nutrizionista

Il problema del mondo del fitness è che è un micro cosmo fatto di scienza, marketing, pseudo scienza, miti, estetica ecc 👉🏻👉🏻 Il meraviglioso mondo di internet ci fa subito diventare dei conoscitori esperti di qualsiasi cosa, fisiologia, allenamento ecc. in rete si possono trovare qualsiasi tipo di integratore che prendiamo senza sapere, nella maggior…

Perche non dimagrisco?

Quasi tutte le persone cercano un dimagrimento rapido. Dopo anni di sovrappeso decidono di punto in bianco di mettersi a dieta e i risultati devono arrivare velocemente. Ecco che inizia la corsa alla ricerca della dieta miracolosa del momento, agli integratori magici brucia grassi, all’eliminazione dei cibi “cattivi”. Si passa così dalle merendine alle carote…