Allenamento dedicato al core (baricentro del nostro corpo), insieme di muscoli che collegano arti superiori e arti inferiori. Utilizza la metodologia HIIT (high-intensity interval training), alternanza di periodi di esercizio breve e intenso a periodi di recupero attivo; al fine di portare notevoli vantaggi alla nostra composizione corporea (miglior rapporto massa grassa – massa magra).
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