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Il funzionale e lo yoga

La connessione tra la mente e il corpo esiste da quando esistono gli esseri umani. È stata proprio questa integrazione, il nostro sistema neuromuscolare, ad attirare pratiche antichissime come lo Yoga, il Tai Chi, le Arti Marziali. Che cos’hanno in comune queste pratiche? Insegnano degli schemi di movimento che richiedono che il nostro corpo lavori come un tutt’uno e che funzioni come una macchina integrata, senza isolare singole parti del corpo, ma attivandole sempre insieme. Più
verranno praticati questi movimenti multiarticolari, maggiore sarà il feedback positivo che si riceverà, rendendendoli più fluidi, efficienti e facili…
Il vecchio detto “una volta che impari ad andare in bicicletta non te lo dimentichi più” è vero! Una volta che verrà acquisito lo schema di movimento, non sarà più necessario pensarci per eseguirlo, avverrà in modo naturale, col minimo sforzo. Contraddistinto da movimenti multiarticolari, che vengono svolti su
differenti piani e assi, ciascun esercizio dell’allenamento funzionale stimola la muscolatura profonda che determina la stabilizzazione articolare sollecitando e migliorando la forza e la resistenza dei muscoli posturali (soprattutto della regione lombare ed addominale). Coordinazione, equilibrio, flessibilità, mobilità articolare, forza… un lavoro che prevede movimenti trasferibili anche nello yoga, per un approccio più consapevole, sicuro ed efficace alla pratica di asana.

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Si, voglio più informazioni

Alberto Bomben

Istruttore Kick Boxing -k1 rilasciato da federazione italiana sport da combattimento

Istruttore allenamento funzionale

insegnante yoga attestato presso Scuola Olistica Ananda Ashram di Milano